Gérer son trac pour prendre la parole en public

 

A l'heure de monter sur scène pour la première de son spectacle, une jeune comédienne affirme à qui veut l'entendre qu'elle est très à l'aise et ne connaît pas le trac.  Sarah Bernhardt, lui donnant la réplique sur scène, lui répond alors "Ne t'inquiètes pas, le trac, ça viendra avec le talent!"

 

Il n'est donc pas question de faire sans trac mais bien d'apprendre à l'apprivoiser et à en faire son allié!

 

Le programme

 

• Le trac - les portes d'entrée: corps, émotion, pensée.

• Travail sur les postures: assis dynamique, debout et ancrages.

• Respiration - regard - équilibre.

• Groupage de mots - silences.

• Attaques et finales.

• Alternance des lents et des rapides.

 

C'est dans un climat ludique et bienveillant que nous nous entraînerons avec ces outils issus de la Technesthésie et de la PNL pour que chaque participant soit capable de faire un discours de deux minutes devant le groupe en fin de journée.

 

 

 

Votre animatrice: Catherine Schierling