Assertivité: s'affirmer dans le respect de soi et de l'autre

 

Public:

Cette formation s'adresse à toute personne ayant besoin d'apprendre à s'affirmer adéquatement dans le cadre professionnel ou personnel 

Le programme:

Première partie : apprendre à s’affirmer dans le respect de soi… 
 

  • De quoi parle-t-on ?  Nos représentations de l’affirmation de soi – Revisiter et décontaminer nos croyances.

  • Se situer par rapport à l’assertivité à l’aide de l’autodiagnostic de Chalvin.

  • Différencier agressivité/passivité/manipulation/assertivité, comprendre les caractéristiques ainsi que les avantages et inconvénients de chaque comportement.

  • S’entraîner à mettre des limites, à dire non, à faire des commentaires difficiles en utilisant les techniques de communication assertive : message Je et OSBD.

  • Retours, ajustements, débriefings et plan d’action personnel. 

 

Deuxième partie : … et dans le respect de l’autre. 
 

  • Comprendre les émotions et les réactions sous stress.

  • Utiliser les émotions comme ressort et non comme frein à la communication : identifier les besoins chez soi et chez l’autre et trouver des solutions créatives où chacun s'y retrouve.

  • Comprendre les résistances en utilisant les techniques d’écoute active : questions, reformulations, reflets.

  • S’entraîner à maintenir et défendre sa position en utilisant les techniques de communication assertive : alternative et disque rayé.  

  • Retours, ajustements, débriefings et plan d’action personnel. 

Nous appeler:

0032-496.08.77.43

 

Nous trouver: 

Com&moi

83 rue Sainry - 4870 Trooz - Belgique

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